건강 마사지 하는법

근육이 뭉치는건 과도한 스트레스를 받거나 운동을 격하게 했을때 나타나는데 스트레스로

인해서 근육이 뭉치는건 빨리 풀어주는것이 좋습니다.

근육이 뭉치면 통증을 동반하고 결리는데 그 증상을 그냥 방치해놓으면 다른 안좋은 증상들

이 나타날수사 있으니 참고하시고 맛사도 좋은 방법입니다.

근육이 뭉치면 피로가 쌓이고 그걸로 인해서 군살이 생길수 있고 체형변화도 생깁니다.

그냥 방치해 놓는다면 몸매가 망가지겠죠.

맛사지는 혈액순환에 좋은데요. 또한 주름살을 예방해 줍니다.

맛사지를 할때 지압점을 잘 알고 하면 효과가 더 좋습니다.

근육을 눌러보았을때 유난히 딱딱하게 뭉쳐있다면 그 곳을 중심적으로 지압해 줍니다.

맛사지는 전문샵에서 받으면 좋겠지만 비용문제도 있어 부담스러운데 조금만 신경쓴다

면 집에서도 관리 하실수 있습니다.

맛사지를 시작하기 전에 손을 깨끗히 씻고 손바닥에 열을 내서 맛사지를 할때 피부에 자

극이 덜 가도록 해주는 방법입니다.

오일이나 맛사즈크림을 이용해서 맛사지를 해주시면 됩니다.

맛사지는 매일매일 조금씩 풀어주는것이 중요합니다.

쌓인 피로와 근육을 그날그날 풀어주는 것이 매우 중요하고 효과가 좋습니다.

시간을 길게 할 필요는 없고 샤워후에 하루에 10분씩 뭉쳐있는 곳을 지압해주면 됩니다.

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