종아리 근육 풀어주는 마사지 방법
여성의 종아리에 드러나는 과도한 근육은 예쁜 몸매를 완성하는데 걸림돌이다.
이것을 미연에 방지하기 위해서 많은 여성들은 밤마다 맥주병으로 종아리를
마사지하거나 높은 곳을 올라가거나 오래 걷는 것을 꺼리게 된다.
그런데 사실 종아리 근육이라는 것은 걷기와는 상관이 없다고 한다.
잘못된 보행습관이나 운동부족, 오랫동안 앉아 있는 경우에 종아리 근육이
발달하게 된다고 한다.
따라서 장기간 앉아있는 것은 종아리를 위해 좋지 않다고 한다.
1시간 정도 앉아 있었다면 5분 정도는 걸어주는 것이 좋다고 한다.
그냥 단순히 걷는것보다 허리를 곧게 세우고 올바른 자세로 걸어주는 것이
효과가 크다고 한다.
만약에 다리 근육이 뭉쳐지는 느낌이 들 정도로 걸었다면 가벼운
마사지나 스트레칭을 해주는 것이 좋다.
종아리 근육 풀어주는 마사지 방법
